https://i.imgur.com/8ZUWxI3.jpg Bellator 270: Queally vs. Pitbull 2 - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą Bellator 270, która odbędzie się 3Arena w Dublinie. Walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o zwakowany pas wagi lekkiej między Peterem Queally a Patrickym Freire. W walce co-main event zmierzą się James Gallagher i Patrick Mix. [...]
[...] woda z dowolna iloscia(daj tyle wody zeby smak byl jak najmniej niedobry, bo cp nie jest zbyt smaczne) ;]. 3.Do kazdego wiekszego posilku (sniadanie obiad kolacja) Nie bierz przed kreatyna. 4.Pewnie 1kapsa zobacz na RDA. 5. Kreatyne najlepiej mieszaj z carbo i do tego transporter jakies tauryna/glutamina. nop i wody jak najwiecej pij w ciagu [...]
[...] dwie dziennie ale mozesz brac od 2-4 (przynajmniej tak poleca trec) 4. 1-2 kapsulki bedzie ok:) 5. mono bierz zamiast cp na pierwszy cykl i proponuje brac rano 30 minut przed pierwszym posilkiem 5g (najlepiej z sokiem winogronowym) i po treningu 5g najelpiej z carbo (lub w nietreningowe 5g w porze treningowej) 6. daj zamiast tego carbo po [...]
ok to na temat dni treningowych chyba juz wszystko wiem no ale zapomniałem zapytac o dni nietreningowe...jeśli w treningowe biore CP przed treningiem a kreatyne z dextro po treningu to jak to brać w nietreningowe i czy brać też jedno i drugie ?
ok. a tak ciągle mysle czy w dni trenigowe brać kreatyne raz czy dwa.na czczo i po treningu czy tylko po treningu ? PS.CP tez nie rozpuszczac w wodzie tylko do geby i popic czy z CP nie ma takiego problemu jak z mono ze moze sie zamienić po pewnym czasie :) ? tą Omege 3 to brać przed posiłkiem , w trakcie , po posiłku ?
[...] przydatne- ale uczenie sie tego ma taki sam sens jak mieszkajac nad rzeka przygotowywac sie na komete co MOZE za X lat w ziemie uderzy- a nie postarac sie o zabezpieczenie przed powodzia. Czasu malo- trzeba go uzyc na nauczenie sie rzeczy ktore najbardziej prawdopodobnie beda uzyte w zyciu- czyli garda, techniki bokserskie i ze 3 kopniecia [...]
[...] Kanapka z pieczywem razowym+60/70g fileta z cyca kuraka+20g sera żółtego 13:00- Około 200g kury+120g ryżu+owoc 15:30- Około >150g kury +60g ryżu+warzywo 18:00- Godz przed treningiem mixuje kubek owsiany z 100g gainera i 50g białka 21:30- Po treningu 100g gainera 22:00- 100g twarogu Sorki jeszcze jedno pytanie jadę już od 2 tyg na tej [...]
Jaja kurze całe masło Pomidor cebula szynka -Omega-3 - 2g -witaminy i mineraly kompleks - 1 tabs Sniadanie 2 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Kalafior Oliwa z oliwek -Omega-3 - 2g Obiad Wołowina Brokuły orzechy włoskie -omega-3 - 2g Przed treningiem siłowym 30-45 min carbo wpc Po treningu 20 min Łosoś pomidor ogórek ryż brązowy Na noc ser [...]
Nie jesteś mistrzem porównań. Jazda na motorze z kaskiem raz, że jest przepisem, a dwa, że jest to kask ochronny, zaś stabilizatory stosuje się po urazach a nie przed, ot co. Nie wiem, czy wiesz, jak wygląda prawdziwy stabilizator stawu kolanowego bo o nim była mowa - jest to urządzenie od łydki do uda, a jakieś gówna z neoprenu nie dają żadnej [...]
[...] a nie kośćca.Jesli są one napiete to bardzo mozliwe ze nastapilo jakies nadciagniecie ewentualnie lekkie naderwanie i one w tym momencie napinaja sie broniac jednoczesnie przed powiekszeniem urazu. Moze powinienes isc do dobrego lekarza sportowego ktory zna sie na rzeczy(warto wydac nawet te "pare" zł na wizyte) a nie do zywklego [...]
[...] jak bardzo wysuszasz skore innymi preparatami. Z doswiadczenia - nie ma chyba takiego matujacego kremu ktory skutecznie nawilzalby skore. Albo mat albo nawilzenie. > i przed snem myje twarz i nakładam benzacne 5%. rowniez zalezy od tego czy nakladasz punktowo a nie na duze obszary skory to benzacne. no i czym myjesz twarz. > co o tym [...]
[...] smaruje twarz kremem matującym. po przyjściu ze szkoły przecieram twarz tonikiem po treningu myje twarz zelem i przecieram tonikiem potem krem matujący niewielka ilośc. przed snem ide umyć twarz zelem,przecieram tonikiem i smaryje twarz kremem nawilrzającym skrzypowita dla skóry tłustej potem miejscowo benzacne 10% i ide spać davercin [...]
[...] I nie oszukuj sie ze przy duzej nierownowadze hormonalnej tradzik da sie "zasmarowac". To sie da tylko przy sporadycznie wyskakujacych krostkach. > przed snem ide umyć twarz zelem,przecieram tonikiem i smaryje twarz kremem nawilrzającym skrzypowita dla skóry tłustej potem miejscowo benzacne 10% i ide spać pielenacja [...]
wielka jest potega slowa pisanego ciekawe czy jak napisze sobie na koszulce ze jestem wcieleniem Wisznu to beda przede mna trykać pokłony na tych smiesznych arabskich dywanikach A na powaznie - to co pisze producent a to co faktycznie zawiera (czy tez jak faktycznie dziala) kosmetyk to dwie rozne czesto historie. przykladowe obietnice [...]
ok takze zostaje tak jak jest, tylko moze zaczne pierwsza dawke wrzucac o 5-6 rano zeby wieczorem przed snem juz zeszla z krwi i produkcja tescia w organizmie podczas snu nie bedzie az tak zaburzona jak z dawka mety na dobranoc hehe. i tak produkcja testa będzie zaburzona moim zdaniem jak chcesz na 3 razy to najlepij 3 razy co 8h
Może wydam sie nudny ale jedzonko znowu mega. Przyznaj się, że robisz tylko pod fotki:D Ale tak na poważnie. Też mam teraz treningi mega wymagające, robię pod wytrzymałość. 4 obowody po 8 serii. 30 sek pracy i 30 sek przerwy, oko 6min między obowodami. Przed treningiem:porcja l karnitine base i 8gr glutaminy i 6kaps No Active, wczoraj sprawdziałem [...]
[...] po treningu ciężko było napiąć ale... przez zj**aną robotę będąc zdołowany nie potrafiłem się nad treningiem do końca skupić,skoncentrować i dokładając na ost serie 116 już przed podejściem do tego wiedziałem że nie pójdzie i nie poszło,k***a jestem mega wściekły na siebie,choć tu też był jeden dzień mniej na regeneracje,bo w zeszły tydz [...]
[...] roku chorowałem 2 tyg i powroty były takie sobie.brakowało pary by skończyć trening a teraz robię cały trening i mógłbym jeszcze ćwiczyć.nie jest to jakaś super mocna przed treningówka by poprawiać wszystkie wyniki siłowe,ale na pewno są takie partie mięśniowe jak triceps czy nogi gdzie przyrost siły też jest odczuwalny gołym okiem.nie ma [...]
ruufffff dziś plecy i triceps 4 kapsy no active 20 min przed wyjściem na trening PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC PROSTOWNIE RAMIENIA ZE [...]
czy mozna tak
